Schulsport Zirkeltraining
Schulsport Zirkeltraining. Sechs übungen, die sowohl einsteigern als auch fortgeschrittenen einen. Erfahren sie hier mehr über den kraftausdauerzirkels und die dazugehörigen stationskarten.
Möglichkeiten des circiuttrainings (zirkeltrainings) im sportunterricht. Ein gutes circuittraining soll für die athleten intensiv sein. Neben der kraft (stützkraft, körperspannung, haltekraft etc.), werden in den partnerübungen auch weitere konditionelle und.
Hier Kommen Der Kraft Zudem Verschiedene Funktionen Zu, Denn Sie Verbessert Die Leistungen Und Schützt Gleichzeitig Den Bewegungsapparat Vor Überlastungen Und Fehlhaltungen.
Beim training an den verschiedenen stationen werden u. Möglichkeiten des circiuttrainings (zirkeltrainings) im sportunterricht. Erfahren sie hier mehr über den kraftausdauerzirkels und die dazugehörigen stationskarten.
Vorbemerkung Dieses Umsetzungsbeispiel Ist Ab Klasse 7 Geeignet, Um Einen Kräftigungszirkel In Form Eines Gruppenpuzzles Altersgemäß Einzuführen.
Da kinder einen großteil ihrer zeit in der schule verbringen, kann ein krafttraining aber zum beispiel als zirkeltraining in den schulsport eingebaut werden. Ein stuhl, sofa oder baum sind meist hilfsmittel genug. Das sogenannte circuittraining, zirkeltraining oder auch stationstraining ist eine beliebte trainingsform im schulsport.
Übungsauswahl Und Belastungszeiten Sind Beliebig Austauschbar Und Der Jeweiligen Klassenstufe Und Dem Ziel Der Kräftigung Anzupassen.
An verschiedenen stationen führen die trainierenden die unterschiedlichsten übungen aus. Beim zirkeltraining können viele schüler gleichzeitig auf verhältnismäßig engem raum intensiv belastet werden. Arme, schulter, brust so wird’s gemacht:
Neben Der Kraft (Stützkraft, Körperspannung, Haltekraft Etc.), Werden In Den Partnerübungen Auch Weitere Konditionelle Und.
34 stationen für den sportunterricht (functional training, zirkeltraining & cross workout) bei der gestaltung der stationskarten wurden übungen fokussiert, die mit turngeräten, welche in den meisten sporthallen verfügbar sind, durchgeführt werden können. Mehr übungen finden sie im untenstehenden download. Stationen, stationenlernen, stationenarbeit, stationsarbeit, schilder, kinder;
Das Zirkeltraining Zum Reinen Muskelaufbau Kann Ergänzend Im Trainingsplan Integriert Werden.
Sechs übungen, die sowohl einsteigern als auch fortgeschrittenen einen. Im schulsport ist darauf zu achten das die übungen zugleich koordinative aspekte beinhaltet, und vorwiegend im bereich der schnelligkeit und schnellkraft angelegt sind. Doch auch im schulsport kann das zirkeltraining angewendet werden.